بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده به اندازه 1/4 اینچ چربی، درجه یک، پخته شده، برشته شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۱۳ g 64%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۵٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
- کولین ۸۶٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۲۲ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 307 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 614 | ۳۸ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 153 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 921 | ۵۶ g | ۰ g | ۷۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1227 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۰۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۳۳ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۴۴ g | ۰ g | ۵۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۵۵ g | ۰ g | ۷۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند دارای 361 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گوسفند دارای 307 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوسفند دارای 614 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوسفند دارای 153 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوسفند دارای 921 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوسفند دارای 1227 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰۱ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوسفند دارای 181 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوسفند دارای 542 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174322 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
