بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۴ اینچ، انتخابی، پخته‌شده، برشته در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
- کولین ۱۰۴ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۱ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 235 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۴۷ g | 345 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۲۹۴ g | 691 | ۸۲ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۷۳٫۵ g | 173 | ۲۰ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۴۱ g | 1036 | ۱۲۲ g | ۰ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۵۸۸ g | 1382 | ۱۶۳ g | ۰ g | ۷۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 353 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 470 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 588 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوسفند دارای 235 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۷ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۷ g) دنده گوسفند دارای 345 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۴ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۴ g) دنده گوسفند دارای 691 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳٫۵ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳٫۵ g) دنده گوسفند دارای 173 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۴۱ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۴۱ g) دنده گوسفند دارای 1036 کیلوکالری، ۱۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۸ g) دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۸ g) دنده گوسفند دارای 1382 کیلوکالری، ۱۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوسفند دارای 118 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوسفند دارای 353 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172494 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
