بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت‌های فرعی و آلایش، پخته، سرخ‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۲۴ mg 5%
- کلسترول ۴۹۳ mg 164%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷۸۲ µg 865%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۴٫۶ mg 353%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۷ mg 104%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۶٫۳ mg 127%
- ویتامین B6 ۰٫۹۵ mg 56%
- فولات (B9) ۴۰۰ µg 100%
- ویتامین B12 ۸۵٫۷ µg 3571%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱۰٫۲ mg 57%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۴۲۷ mg 34%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۹٫۸ mg 1092%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 26%
- سلنیوم ۱۱۶ µg 211%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۲۶ g | ۳٫۸ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 202 | ۲۲ g | ۳٫۲ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 405 | ۴۳ g | ۶٫۴ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 101 | ۱۱ g | ۱٫۶ g | ۵٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 607 | ۶۵ g | ۹٫۶ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 809 | ۸۷ g | ۱۳ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۳ g | ۱٫۹ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۳۸ g | ۵٫۷ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۵۱ g | ۷٫۶ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۶۴ g | ۹٫۵ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر گوسفند دارای 238 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) جگر گوسفند دارای 202 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) جگر گوسفند دارای 405 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) جگر گوسفند دارای 101 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) جگر گوسفند دارای 607 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) جگر گوسفند دارای 809 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر گوسفند دارای 119 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر گوسفند دارای 357 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172533 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
