بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت‌های فرعی و آلایش، پخته، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۵۰۱ mg 167%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۴۹۱ µg 832%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۴ mg 310%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۲ mg 76%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴ mg 79%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۷۳ µg 18%
- ویتامین B12 ۷۶٫۵ µg 3188%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۸٫۳ mg 46%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۴۲۰ mg 34%
- پتاسیم ۲۲۱ mg 5%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۷٫۱ mg 786%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 23%
- سلنیوم ۱۱۱ µg 203%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۳۱ g | ۲٫۵ g | ۸٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 187 | ۲۶ g | ۲٫۲ g | ۷٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 374 | ۵۲ g | ۴٫۳ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 94 | ۱۳ g | ۱٫۱ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 561 | ۷۸ g | ۶٫۵ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 748 | ۱۰۴ g | ۸٫۶ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۵ g | ۱٫۳ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۴۶ g | ۳٫۸ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۶۱ g | ۵٫۱ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۷۶ g | ۶٫۳ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر گوسفند دارای 220 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) جگر گوسفند دارای 187 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) جگر گوسفند دارای 374 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) جگر گوسفند دارای 94 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) جگر گوسفند دارای 561 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) جگر گوسفند دارای 748 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر گوسفند دارای 110 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر گوسفند دارای 330 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172532 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
