بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کانادایی، کامل، کم چرب، خام
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۳ mg 3%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 31%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۱ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۵ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۳۳ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۵۵ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند دارای 113 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوسفند دارای 57 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوسفند دارای 170 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوسفند دارای 226 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوسفند دارای 283 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3432 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
