بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب پز ملایم
222
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 70%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
مواد معدنی
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- سلنیوم ۱۳٫۶ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۳۵ g | ۰ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۸۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند دارای 222 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوسفند دارای 111 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوسفند دارای 333 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوسفند دارای 444 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوسفند دارای 555 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 21519 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
