بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رون بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، بدون سم، با استخوان، فقط گوشت کم چرب، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۱۱۷ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۶ mg 43%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 115%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۸ mg 7%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۸ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 183 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 366 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 91 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 548 | ۸۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 731 | ۱۰۹ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رون بره
در 100 g (۱۰۰ g) رون بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رون بره دارای 215 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رون بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رون بره دارای 183 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رون بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رون بره دارای 366 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رون بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رون بره دارای 91 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رون بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رون بره دارای 548 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رون بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رون بره دارای 731 کیلوکالری، ۱۰۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g رون بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رون بره دارای 108 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g رون بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رون بره دارای 323 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172654 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
