بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر لاکتیکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رسیده، تهیه شده از شیر بز
308
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱٫۲ g
چربی۲۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۱۸ g 92%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۵۱۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۸ mg 45%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۷۸٫۸ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۲ mg 9%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۱۳٫۶ mg 3%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- سلنیوم ۱۰٫۸ µg 20%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 308 | ۲۱ g | ۱٫۲ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 154 | ۱۰ g | ۰٫۶ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 462 | ۳۱ g | ۱٫۹ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 616 | ۴۱ g | ۲٫۵ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 770 | ۵۲ g | ۳٫۱ g | ۶۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر لاکتیکی
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر لاکتیکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر لاکتیکی دارای 308 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر لاکتیکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر لاکتیکی دارای 154 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر لاکتیکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر لاکتیکی دارای 462 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر لاکتیکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر لاکتیکی دارای 616 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر لاکتیکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر لاکتیکی دارای 770 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
