بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاه ماهی آزاد کیپر شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با پوست، بومی آلاسکا
209
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷۰ mg 38%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 152%
- کولین ۹۸٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۳۰٫۵ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۵۸ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاه ماهی آزاد کیپر شده
در 100 g (۱۰۰ g) شاه ماهی آزاد کیپر شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاه ماهی آزاد کیپر شده دارای 209 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g شاه ماهی آزاد کیپر شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاه ماهی آزاد کیپر شده دارای 105 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاه ماهی آزاد کیپر شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاه ماهی آزاد کیپر شده دارای 314 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاه ماهی آزاد کیپر شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاه ماهی آزاد کیپر شده دارای 418 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاه ماهی آزاد کیپر شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاه ماهی آزاد کیپر شده دارای 523 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167647 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
