بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خادی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷ mg 7%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۳٫۴ g | ۶٫۶ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۱٫۷ g | ۳٫۳ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۵٫۱ g | ۹٫۹ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۶٫۸ g | ۱۳ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۸٫۵ g | ۱۷ g | ۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خادی
در 100 g (۱۰۰ g) خادی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خادی دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g خادی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خادی دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g خادی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خادی دارای 95 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g خادی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خادی دارای 126 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g خادی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خادی دارای 158 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-809 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
