بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خاتییو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۵ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۲۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۵۲۶ mg 11%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۴۵ mg 50%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۸٫۵ g | ۲۶ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۴٫۳ g | ۱۳ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۱۳ g | ۳۹ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۱۷ g | ۵۲ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۲۱ g | ۶۵ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خاتییو
در 100 g (۱۰۰ g) خاتییو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خاتییو دارای 192 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g خاتییو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خاتییو دارای 96 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g خاتییو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خاتییو دارای 288 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g خاتییو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خاتییو دارای 384 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g خاتییو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خاتییو دارای 480 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-810 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
