بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kale, frozen
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
21
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۳٫۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳۲ µg 48%
- ویتامین C ۱۸٫۴ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۴۶ µg 38%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۲٫۹ µg 10%
- فولات (B9) ۲۴٫۸ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۰٫۴ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۵ mg 13%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۱۵٫۵ mg 4%
- فسفر ۳۳٫۵ mg 3%
- پتاسیم ۱۵۱ mg 3%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۳۸ µg 1%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۱ g | ۰٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۳٫۱ g | ۰٫۲ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 43 | ۴٫۲ g | ۰٫۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۵٫۲ g | ۰٫۳ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Kale, frozen
در 100 g (۱۰۰ g) Kale, frozen چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kale, frozen دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Kale, frozen چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kale, frozen دارای 11 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kale, frozen چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kale, frozen دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kale, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kale, frozen دارای 43 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kale, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kale, frozen دارای 53 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 888 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
