بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Broccoli, frozen
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
20
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۲ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۸٫۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶٫۷ µg 6%
- ویتامین C ۳۹٫۵ mg 44%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۹٫۹ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- بیوتین (B7) ۵٫۶ µg 19%
- فولات (B9) ۱۹٫۴ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۴۴٫۵ mg 4%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۲٫۲ g | ۰٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۱٫۱ g | ۰٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 31 | ۳٫۳ g | ۱٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 41 | ۴٫۴ g | ۱٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 51 | ۵٫۵ g | ۲ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Broccoli, frozen
در 100 g (۱۰۰ g) Broccoli, frozen چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Broccoli, frozen دارای 20 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Broccoli, frozen چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Broccoli, frozen دارای 10 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Broccoli, frozen چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Broccoli, frozen دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Broccoli, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Broccoli, frozen دارای 41 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Broccoli, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Broccoli, frozen دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1824 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
