بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم بروکسل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد
34
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۲٫۸ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵٫۱ µg 4%
- ویتامین C ۷۴٫۴ mg 83%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۲۵٫۴ µg 21%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۷٫۲ µg 24%
- فولات (B9) ۵۲٫۸ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۷٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳٫۵ mg 3%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۵۹٫۵ mg 5%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۲٫۸ g | ۲٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۴ g | ۱٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۴٫۲ g | ۴٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 69 | ۵٫۶ g | ۵٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 86 | ۷ g | ۶٫۹ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلم بروکسل
در 100 g (۱۰۰ g) کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم بروکسل دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم بروکسل دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم بروکسل دارای 51 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم بروکسل دارای 69 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم بروکسل دارای 86 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1825 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
