بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو هندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، (ناواجو)
26
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۵٫۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۷ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 26 | ۰٫۵ g | ۵٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۰٫۳ g | ۲٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 39 | ۰٫۸ g | ۸٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 52 | ۱ g | ۱۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 65 | ۱٫۳ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو هندی
در 100 g (۱۰۰ g) کدو هندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو هندی دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کدو هندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو هندی دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو هندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو هندی دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو هندی دارای 52 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو هندی دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
