بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاپاد هندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پاپادم
371
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۴۱ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱۹ g 66%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۷۴۵ mg 76%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۲۱۹ µg 55%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۰٫۴ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۳ mg 11%
- آهن ۷٫۸ mg 43%
- منیزیم ۲۷۱ mg 65%
- فسفر ۳۸۵ mg 31%
- پتاسیم ۱۰۰۰ mg 21%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۱ mg 111%
- منگنز ۱٫۶ mg 68%
- سلنیوم ۸٫۳ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 371 | ۲۶ g | ۴۱ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۱۳ g | ۲۱ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 557 | ۳۸ g | ۶۲ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 742 | ۵۱ g | ۸۳ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 928 | ۶۴ g | ۱۰۳ g | ۸٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاپاد هندی
در 100 g (۱۰۰ g) پاپاد هندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاپاد هندی دارای 371 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پاپاد هندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاپاد هندی دارای 186 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاپاد هندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاپاد هندی دارای 557 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاپاد هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاپاد هندی دارای 742 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاپاد هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاپاد هندی دارای 928 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5492 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
