بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سیرلوین خانگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
applebee's، ۹ اونس
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰۴ mg 26%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۷ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۵۷ g | 297 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۳۱۴ g | 593 | ۸۴ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۷۸٫۵ g | 148 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۷۱ g | 890 | ۱۲۷ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۶۲۸ g | 1187 | ۱۶۹ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سیرلوین خانگی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سیرلوین خانگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سیرلوین خانگی دارای 189 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۷ g) استیک سیرلوین خانگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۷ g) استیک سیرلوین خانگی دارای 297 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۴ g) استیک سیرلوین خانگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۴ g) استیک سیرلوین خانگی دارای 593 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۸٫۵ g) استیک سیرلوین خانگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۸٫۵ g) استیک سیرلوین خانگی دارای 148 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۷۱ g) استیک سیرلوین خانگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۷۱ g) استیک سیرلوین خانگی دارای 890 کیلوکالری، ۱۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۲۸ g) استیک سیرلوین خانگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۲۸ g) استیک سیرلوین خانگی دارای 1187 کیلوکالری، ۱۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سیرلوین خانگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سیرلوین خانگی دارای 95 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سیرلوین خانگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سیرلوین خانگی دارای 284 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169831 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
