بدانید چه چیزی در بشقابتان است

پنکیک و سوسیس

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

مک‌دونالد

294
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۳۶ g
چربی۱۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۹۴ kcal —
  • پروتئین ۷٫۸ g 16%
  • کربوهیدرات ۳۶ g 13%
  • چربی ۱۳ g 16%
  • چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
  • فیبر ۱٫۶ g 6%
  • قندها ۷٫۳ g —
  • سدیم ۴۸۴ mg 21%
  • کلسترول ۱۹ mg 6%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
  • نیاسین (B3) ۲ mg 12%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
  • فولات (B9) ۵۴ µg 14%
  • ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%

مواد معدنی

  • کلسیم ۷۸ mg 6%
  • آهن ۱٫۴ mg 8%
  • منیزیم ۱۴ mg 3%
  • فسفر ۱۷۱ mg 14%
  • پتاسیم ۱۴۸ mg 3%
  • روی ۰٫۵ mg 5%
  • مس ۰٫۰۷ mg 7%
  • منگنز ۰٫۱۵ mg 6%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g294۷٫۸ g۳۶ g۱۳ g
1 وعده۱۹۲ g564۱۵ g۶۹ g۲۴ g
2 وعده۳۸۴ g1129۳۰ g۱۳۸ g۴۸ g
½ وعده۹۶ g282۷٫۵ g۳۵ g۱۲ g
3 وعده۵۷۶ g1693۴۵ g۲۰۷ g۷۲ g
4 وعده۷۶۸ g2258۶۰ g۲۷۶ g۹۶ g
۵۰ g۵۰ g147۳٫۹ g۱۸ g۶٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g441۱۲ g۵۴ g۱۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g588۱۶ g۷۲ g۲۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g735۲۰ g۹۰ g۳۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک و سوسیس

پنکیک و سوسیس را چطور گرم کنیم که پنکیک خشک نشود؟

پنکیک و سوسیس را جداگانه گرم کنید: سوسیس را در تابه روی حرارت متوسط کاملاً داغ کنید و پنکیک را در تابه با درِ بسته، حدود یک دقیقه از هر طرف گرم کنید. اگر از مایکروویو استفاده می‌کنید، پنکیک را با دستمال کاغذی کمی نم‌دار بپوشانید و در بازه‌های کوتاه گرم کنید.

برای پنکیک و سوسیس چه نوع شیره یا چاشنی‌ای مناسب است؟

شیره افرا چاشنی رایج این ترکیب است؛ شیرینی آن با مزه نمکی سوسیس تضاد دلپذیری دارد. اگر شیره افرا ندارید، کمی عسل یا شیره خرما هم می‌چسبد؛ مقدار را کم نگه دارید تا مزه سوسیس زیر شیرینی گم نشود.

پنکیک و سوسیس را می‌شود از قبل آماده کرد و نگه داشت؟

بله؛ پنکیک و سوسیس را جداگانه در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرم‌کردن، سوسیس را تا داغ‌شدن کامل حرارت دهید و پنکیک را جداگانه گرم کنید تا بافتش خیس و لاستیکی نشود.

چطور پنکیک و سوسیس را برای صبحانه سرو کنیم؟

سوسیس را کنار پنکیک بگذارید یا آن را لای دو پنکیک قرار دهید و شیره افرا را جداگانه سرو کنید تا پنکیک زود خیس نشود. میوه تازه مثل توت یا برش‌های موز هم همراه مناسبی برای این صبحانه است.

پنکیک و سوسیس از نظر پروتئین با پنکیک ساده چه فرقی دارد؟

پنکیک و سوسیس در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۸ گرم پروتئین دارد، در برابر ۶ گرم در پنکیک ساده؛ سوسیس سهم پروتئین را بیشتر می‌کند.

پنکیک و سوسیس به‌ازای هر ۱۰۰ گرم چقدر انرژی دارد؟

هر ۱۰۰ گرم پنکیک و سوسیس ۲۹۴ کیلوکالری انرژی دارد. یک وعده معمولی ۱۹۲ گرمی است.

منبع: USDA FoodData Central 173310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر