بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اشک شاهماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نرم، خام
91
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۴ µg 20%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۶۲۰ mg 50%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۱۷ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 137 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 182 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 228 | ۴۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اشک شاهماهی
در 100 g (۱۰۰ g) اشک شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اشک شاهماهی دارای 91 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g اشک شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اشک شاهماهی دارای 46 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g اشک شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اشک شاهماهی دارای 137 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g اشک شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اشک شاهماهی دارای 182 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g اشک شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اشک شاهماهی دارای 228 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-302 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
