بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدجری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
167
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۹٫۱ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۳۴۳ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- بیوتین (B7) ۵٫۳ µg 18%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۳۱ µg 56%
- ید ۱۲۷ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۱۶ g | ۹٫۱ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۸ g | ۴٫۶ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۲۴ g | ۱۴ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۳۲ g | ۱۸ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۴۰ g | ۲۳ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدجری
در 100 g (۱۰۰ g) کدجری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدجری دارای 167 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g کدجری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدجری دارای 84 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدجری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدجری دارای 251 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدجری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدجری دارای 334 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدجری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدجری دارای 418 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-447 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
