بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری شاهماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بنگالی، خانگی
327
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۳۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۱۶ g 79%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۲۷۱ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰۶ µg 34%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۱۱٫۵ µg 57%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- بیوتین (B7) ۴٫۴ µg 15%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۷٫۸ µg 325%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
- ید ۲۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 327 | ۱۱ g | ۴٫۲ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۵٫۷ g | ۲٫۱ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 491 | ۱۷ g | ۶٫۳ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 654 | ۲۳ g | ۸٫۴ g | ۵۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 818 | ۲۹ g | ۱۱ g | ۷۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری شاهماهی
در 100 g (۱۰۰ g) کاری شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری شاهماهی دارای 327 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g کاری شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری شاهماهی دارای 164 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری شاهماهی دارای 491 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری شاهماهی دارای 654 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری شاهماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری شاهماهی دارای 818 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-456 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
