بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هاش براون خانگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
265
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۵ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۳۴۲ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۵۷۶ mg 12%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۲۹ mg 33%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 265 | ۳ g | ۳۲ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۱٫۵ g | ۱۶ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 398 | ۴٫۵ g | ۴۸ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 530 | ۶ g | ۶۴ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 663 | ۷٫۵ g | ۸۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هاش براون خانگی
در 100 g (۱۰۰ g) هاش براون خانگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هاش براون خانگی دارای 265 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g هاش براون خانگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هاش براون خانگی دارای 133 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g هاش براون خانگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هاش براون خانگی دارای 398 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g هاش براون خانگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هاش براون خانگی دارای 530 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g هاش براون خانگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هاش براون خانگی دارای 663 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2168 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
