بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هاش براون سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، با سس کره، آماده‌شده
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۸٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۱۰۱ mg 4%
- کلسترول ۲۳ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۲٫۵ g | ۲۰ g | ۸٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱٫۲ g | ۱۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۳٫۷ g | ۳۱ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۴٫۹ g | ۴۱ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۶٫۲ g | ۵۱ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هاش براون سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) هاش براون سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هاش براون سیبزمینی دارای 178 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g هاش براون سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هاش براون سیبزمینی دارای 89 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g هاش براون سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هاش براون سیبزمینی دارای 267 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g هاش براون سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هاش براون سیبزمینی دارای 356 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g هاش براون سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هاش براون سیبزمینی دارای 445 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2180 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
