بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هاش براون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، ساده، آماده نشده
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- سدیم ۲۲ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۸٫۲ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۴۷ mg 4%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۲٫۱ g | ۱۶ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱ g | ۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۳٫۱ g | ۲۴ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۴٫۱ g | ۳۲ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۵٫۲ g | ۴۰ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هاش براون
در 100 g (۱۰۰ g) هاش براون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هاش براون دارای 82 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g هاش براون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هاش براون دارای 41 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g هاش براون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هاش براون دارای 123 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g هاش براون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هاش براون دارای 164 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g هاش براون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هاش براون دارای 205 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2430 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
