بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هاش براون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، ساده، آماده شده
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۲۶ g 10%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۷ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۱۸٫۱ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۴۹۶ mg 11%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۲٫۷ g | ۲۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱٫۳ g | ۱۳ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۴ g | ۴۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۵٫۳ g | ۵۳ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۶٫۶ g | ۶۶ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هاش براون
در 100 g (۱۰۰ g) هاش براون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هاش براون دارای 219 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g هاش براون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هاش براون دارای 110 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g هاش براون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هاش براون دارای 329 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g هاش براون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هاش براون دارای 438 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g هاش براون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هاش براون دارای 548 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2431 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
