بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیام کوهستانی هاوایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۸ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۴۱۸ mg 9%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۱٫۳ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۶۸ g | 46 | ۰٫۹ g | ۹٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۳۶ g | 91 | ۱٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۳۴ g | 23 | ۰٫۵ g | ۴٫۷ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۲۰۴ g | 137 | ۲٫۷ g | ۲۸ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۷۲ g | 182 | ۳٫۶ g | ۳۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۰٫۷ g | ۶٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۲ g | ۲۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۲٫۷ g | ۲۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۳٫۴ g | ۳۵ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیام کوهستانی هاوایی
در 100 g (۱۰۰ g) سیام کوهستانی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیام کوهستانی هاوایی دارای 67 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۶۸ g) سیام کوهستانی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۸ g) سیام کوهستانی هاوایی دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۳۶ g) سیام کوهستانی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۳۶ g) سیام کوهستانی هاوایی دارای 91 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۳۴ g) سیام کوهستانی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۴ g) سیام کوهستانی هاوایی دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۰۴ g) سیام کوهستانی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۰۴ g) سیام کوهستانی هاوایی دارای 137 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۷۲ g) سیام کوهستانی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۷۲ g) سیام کوهستانی هاوایی دارای 182 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیام کوهستانی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیام کوهستانی هاوایی دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیام کوهستانی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیام کوهستانی هاوایی دارای 101 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168432 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
