بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب زمینی کوهی هاوایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، بخارپز، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۲۴۸ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۴۹۵ mg 11%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۱٫۷ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 119 | ۲٫۵ g | ۲۹ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 238 | ۵ g | ۵۸ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 59 | ۱٫۳ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 357 | ۷٫۵ g | ۸۷ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 476 | ۱۰ g | ۱۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۹ g | ۱۰ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۲٫۶ g | ۳۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۳٫۵ g | ۴۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۴٫۳ g | ۵۰ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیب زمینی کوهی هاوایی
در 100 g (۱۰۰ g) سیب زمینی کوهی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب زمینی کوهی هاوایی دارای 82 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) سیب زمینی کوهی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) سیب زمینی کوهی هاوایی دارای 119 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) سیب زمینی کوهی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) سیب زمینی کوهی هاوایی دارای 238 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) سیب زمینی کوهی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) سیب زمینی کوهی هاوایی دارای 59 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) سیب زمینی کوهی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) سیب زمینی کوهی هاوایی دارای 357 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) سیب زمینی کوهی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) سیب زمینی کوهی هاوایی دارای 476 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سیب زمینی کوهی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب زمینی کوهی هاوایی دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب زمینی کوهی هاوایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب زمینی کوهی هاوایی دارای 123 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168552 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
