بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پخششدنی سندویچ ژامبون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت دلی
216
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۷ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۷۵ mg 47%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 12%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۶ µg 32%
- کولین ۶۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۸٫۷ g | ۱۱ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۴٫۳ g | ۵٫۳ g | ۷٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۱۷ g | ۲۱ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۲۲ g | ۲۷ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پخششدنی سندویچ ژامبون
در 100 g (۱۰۰ g) پخششدنی سندویچ ژامبون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پخششدنی سندویچ ژامبون دارای 216 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g پخششدنی سندویچ ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پخششدنی سندویچ ژامبون دارای 108 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پخششدنی سندویچ ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پخششدنی سندویچ ژامبون دارای 324 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پخششدنی سندویچ ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پخششدنی سندویچ ژامبون دارای 432 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پخششدنی سندویچ ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پخششدنی سندویچ ژامبون دارای 540 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1151 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
