بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کرم ژامبون و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۸٫۶ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۱۹۷ mg 52%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۱ µg 10%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۳ µg 30%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۷ mg 17%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۴۹۵ mg 40%
- پتاسیم ۱۶۲ mg 3%
- روی ۲٫۳ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۳۳٫۶ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۱۶ g | ۲٫۳ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 37 | ۲٫۴ g | ۰٫۳ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 74 | ۴٫۹ g | ۰٫۷ g | ۵٫۶ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 18 | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 110 | ۷٫۳ g | ۱ g | ۸٫۳ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 147 | ۹٫۷ g | ۱٫۴ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۸٫۱ g | ۱٫۱ g | ۹٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۲۴ g | ۳٫۴ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۳۲ g | ۴٫۶ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۴۱ g | ۵٫۷ g | ۴۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کرم ژامبون و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) کرم ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کرم ژامبون و پنیر دارای 245 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) کرم ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) کرم ژامبون و پنیر دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) کرم ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) کرم ژامبون و پنیر دارای 74 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) کرم ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) کرم ژامبون و پنیر دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) کرم ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) کرم ژامبون و پنیر دارای 110 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) کرم ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) کرم ژامبون و پنیر دارای 147 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g کرم ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کرم ژامبون و پنیر دارای 123 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کرم ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کرم ژامبون و پنیر دارای 368 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171629 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
