بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان یا رول ژامبون و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۰۰ mg 43%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸۱ µg 34%
- کولین ۶۶٫۳ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۲۹۴ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۳۴٫۶ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 241 | ۱۴ g | ۴ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 67 | ۳٫۸ g | ۱٫۱ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 135 | ۷٫۶ g | ۲٫۲ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 34 | ۱٫۹ g | ۰٫۶ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 202 | ۱۱ g | ۳٫۴ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 270 | ۱۵ g | ۴٫۵ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۶٫۸ g | ۲ g | ۹٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 362 | ۲۰ g | ۶ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 482 | ۲۷ g | ۸ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 603 | ۳۴ g | ۱۰ g | ۴۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان یا رول ژامبون و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) نان یا رول ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان یا رول ژامبون و پنیر دارای 241 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) نان یا رول ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) نان یا رول ژامبون و پنیر دارای 67 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) نان یا رول ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) نان یا رول ژامبون و پنیر دارای 135 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) نان یا رول ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) نان یا رول ژامبون و پنیر دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) نان یا رول ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) نان یا رول ژامبون و پنیر دارای 202 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) نان یا رول ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) نان یا رول ژامبون و پنیر دارای 270 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g نان یا رول ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان یا رول ژامبون و پنیر دارای 121 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان یا رول ژامبون و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان یا رول ژامبون و پنیر دارای 362 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171628 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
