بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هم و چدار لین پاکت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۷٫۶ g —
- سدیم ۴۲۳ mg 18%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۴۴ µg 18%
- کولین ۲۹٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۶ mg 15%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۰۳ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 12%
- سلنیوم ۱۱٫۸ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۱۰ g | ۳۱ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۲۷ g | 292 | ۱۳ g | ۳۹ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۵۴ g | 584 | ۲۶ g | ۷۸ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۶۳٫۵ g | 146 | ۶٫۵ g | ۲۰ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۸۱ g | 876 | ۳۹ g | ۱۱۷ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۵۰۸ g | 1168 | ۵۲ g | ۱۵۷ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۵٫۱ g | ۱۵ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۱۵ g | ۴۶ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۲۱ g | ۶۲ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۲۶ g | ۷۷ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هم و چدار لین پاکت
در 100 g (۱۰۰ g) هم و چدار لین پاکت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هم و چدار لین پاکت دارای 230 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۷ g) هم و چدار لین پاکت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۷ g) هم و چدار لین پاکت دارای 292 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۴ g) هم و چدار لین پاکت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۴ g) هم و چدار لین پاکت دارای 584 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۳٫۵ g) هم و چدار لین پاکت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۳٫۵ g) هم و چدار لین پاکت دارای 146 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۱ g) هم و چدار لین پاکت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۱ g) هم و چدار لین پاکت دارای 876 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۰۸ g) هم و چدار لین پاکت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۰۸ g) هم و چدار لین پاکت دارای 1168 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g هم و چدار لین پاکت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هم و چدار لین پاکت دارای 115 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g هم و چدار لین پاکت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هم و چدار لین پاکت دارای 345 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172108 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
