بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر بوقلمون چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۷ mg 67%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۹۱ mg 53%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
- کولین ۵۸٫۹ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۲۹ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 117 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 235 | ۴۹ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 59 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 352 | ۷۴ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 469 | ۹۹ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۴۴ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۵۸ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۷۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر بوقلمون چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) برگر بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر بوقلمون چرخکرده دارای 138 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برگر بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برگر بوقلمون چرخکرده دارای 117 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برگر بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برگر بوقلمون چرخکرده دارای 235 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برگر بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برگر بوقلمون چرخکرده دارای 59 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برگر بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برگر بوقلمون چرخکرده دارای 352 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برگر بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برگر بوقلمون چرخکرده دارای 469 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برگر بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر بوقلمون چرخکرده دارای 69 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر بوقلمون چرخکرده دارای 207 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172849 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
