بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای فوری، ساندویچ، مرغ گریل شده در رپ تورتیلا، با کاهو، پنیر و سس رنچ
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۵۷۷ mg 25%
- کلسترول ۴۱ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۱۷٫۷ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۴۵ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۳۴٫۶ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۶٫۹ g | ۸٫۸ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۲۱ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۲۸ g | ۳۵ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۳۴ g | ۴۴ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ
در 100 g (۱۰۰ g) رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 222 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 111 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 333 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 444 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رپ تورتیلا با مرغ گریل شده، کاهو، پنیر و سس رنچ دارای 555 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7642 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
