بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست میوه ای یونانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیر پرچرب
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۳ g 15%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۱۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۶ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۱۴٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۰ mg 0%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۱۱۳ mg 2%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۷٫۳ g | ۱۲ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۳٫۷ g | ۶٫۱ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۱۱ g | ۱۸ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۱۵ g | ۲۵ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۱۸ g | ۳۱ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست میوه ای یونانی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست میوه ای یونانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست میوه ای یونانی دارای 106 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماست میوه ای یونانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست میوه ای یونانی دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست میوه ای یونانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست میوه ای یونانی دارای 159 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست میوه ای یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست میوه ای یونانی دارای 212 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست میوه ای یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست میوه ای یونانی دارای 265 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170905 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
