بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی گولداین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰٫۸ mg 3%
- کلسترول ۳۶٫۳ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۲٫۴ mg 7%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- فسفر ۱۶۷ mg 13%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۸٫۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی گولداین
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی گولداین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی گولداین دارای 131 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی گولداین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی گولداین دارای 66 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی گولداین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی گولداین دارای 197 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی گولداین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی گولداین دارای 262 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی گولداین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی گولداین دارای 328 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3233 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
