بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تارت پنیر بز و اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی‌شده
233
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۸٫۴ g 42%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۹۳ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۳ µg 16%
- ویتامین K ۷٫۱ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶۲٫۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۶٫۷ g | ۲۱ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۳٫۳ g | ۱۱ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۱۰ g | ۳۲ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۱۳ g | ۴۳ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۱۷ g | ۵۳ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تارت پنیر بز و اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) تارت پنیر بز و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تارت پنیر بز و اسفناج دارای 233 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g تارت پنیر بز و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تارت پنیر بز و اسفناج دارای 117 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g تارت پنیر بز و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تارت پنیر بز و اسفناج دارای 350 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g تارت پنیر بز و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تارت پنیر بز و اسفناج دارای 466 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g تارت پنیر بز و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تارت پنیر بز و اسفناج دارای 583 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26267 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
