بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخودفرنگی و هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
53
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۷٫۱ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۱٫۲ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 53 | ۳٫۴ g | ۷٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۱٫۷ g | ۳٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 80 | ۵٫۱ g | ۱۱ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 106 | ۶٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 133 | ۸٫۵ g | ۱۸ g | ۱٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخودفرنگی و هویج
در 100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی و هویج دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخودفرنگی و هویج دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخودفرنگی و هویج دارای 80 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخودفرنگی و هویج دارای 106 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخودفرنگی و هویج دارای 133 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20214 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
