بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار گرانولا با مغز میوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی
342
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۷۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۷۰ g 26%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- قندها ۴۵ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۱٫۶ mg 94%
- فولات (B9) ۳۱۶ µg 79%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۲۲٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- سلنیوم ۸٫۳ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 342 | ۵٫۹ g | ۷۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۳ g | ۳۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 513 | ۸٫۹ g | ۱۰۵ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 684 | ۱۲ g | ۱۴۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 855 | ۱۵ g | ۱۷۶ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار گرانولا با مغز میوه
در 100 g (۱۰۰ g) بار گرانولا با مغز میوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار گرانولا با مغز میوه دارای 342 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g بار گرانولا با مغز میوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار گرانولا با مغز میوه دارای 171 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار گرانولا با مغز میوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار گرانولا با مغز میوه دارای 513 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g بار گرانولا با مغز میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بار گرانولا با مغز میوه دارای 684 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g بار گرانولا با مغز میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بار گرانولا با مغز میوه دارای 855 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168861 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
