بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار میوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
357
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۷۶ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۷۶ g 27%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۷٫۱ g 26%
- قندها ۷۹ g —
- سدیم ۳۵٫۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۲ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 357 | ۱٫۴ g | ۷۶ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۰٫۷ g | ۳۸ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 536 | ۲٫۱ g | ۱۱۳ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 714 | ۲٫۸ g | ۱۵۱ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 893 | ۳٫۵ g | ۱۸۹ g | ۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار میوه
در 100 g (۱۰۰ g) بار میوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار میوه دارای 357 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g بار میوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار میوه دارای 179 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار میوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار میوه دارای 536 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g بار میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بار میوه دارای 714 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g بار میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بار میوه دارای 893 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۸۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4095 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
