بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مالت-او-میل، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۱۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۶ mg 6%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶۸ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۶ mg 58%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- ویتامین B6 ۰٫۹۱ mg 54%
- فولات (B9) ۷۲۷ µg 182%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
- کولین ۲۶٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۲۹٫۵ mg 164%
- منیزیم ۱۰۰ mg 24%
- فسفر ۲۷۳ mg 22%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- سلنیوم ۵۲ µg 95%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 354 | ۹٫۱ g | ۷۱ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۵۵ g | 195 | ۵ g | ۳۹ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۱۰ g | 389 | ۱۰ g | ۷۸ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۷٫۵ g | 97 | ۲٫۵ g | ۲۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۶۵ g | 584 | ۱۵ g | ۱۱۷ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۲۰ g | 779 | ۲۰ g | ۱۵۶ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 177 | ۴٫۵ g | ۳۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 531 | ۱۴ g | ۱۰۶ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 708 | ۱۸ g | ۱۴۲ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 885 | ۲۳ g | ۱۷۷ g | ۴٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز دارای 354 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۵۵ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۵ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز دارای 195 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۰ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۰ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز دارای 389 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۷٫۵ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۷٫۵ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز دارای 97 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۵ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۵ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز دارای 584 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۰ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۰ g) غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز دارای 779 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز دارای 177 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه فروستد مینی اسپونرز دارای 531 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
