بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات جو دوسر با مارشمالو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۸۰ g 29%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۳۶ g —
- سدیم ۵۳۳ mg 23%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰۰ µg 56%
- ویتامین C ۲۰ mg 22%
- ویتامین D ۳٫۶ µg 18%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 110%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 115%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۶ mg 110%
- ویتامین B6 ۱٫۸ mg 104%
- فولات (B9) ۳۵۳ µg 88%
- ویتامین B12 ۵٫۳ µg 220%
- کولین ۱۶٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳۳ mg 26%
- آهن ۱۵ mg 83%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۱۴٫۶ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 400 | ۷٫۱ g | ۸۰ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 120 | ۲٫۱ g | ۲۴ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 240 | ۴٫۳ g | ۴۸ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 60 | ۱٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 360 | ۶٫۴ g | ۷۲ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 480 | ۸٫۵ g | ۹۷ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 200 | ۳٫۶ g | ۴۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 600 | ۱۱ g | ۱۲۱ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 800 | ۱۴ g | ۱۶۱ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1000 | ۱۸ g | ۲۰۱ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات جو دوسر با مارشمالو
در 100 g (۱۰۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو دارای 400 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو دارای 240 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) غلات جو دوسر با مارشمالو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) غلات جو دوسر با مارشمالو دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو دارای 360 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) غلات جو دوسر با مارشمالو دارای 480 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات جو دوسر با مارشمالو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات جو دوسر با مارشمالو دارای 200 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات جو دوسر با مارشمالو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات جو دوسر با مارشمالو دارای 600 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
