بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستا اسفناج تازه یخچالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خریداری شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- سدیم ۲۷ mg 1%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۱۷۷ µg 44%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۷۸ mg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 289 | ۱۱ g | ۵۳ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۲۸ g | 370 | ۱۴ g | ۶۸ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۵۶ g | 740 | ۲۹ g | ۱۳۶ g | ۵٫۴ g |
| ½ وعده | ۶۴ g | 185 | ۷٫۲ g | ۳۴ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۸۴ g | 1110 | ۴۳ g | ۲۰۴ g | ۸٫۱ g |
| 4 وعده | ۵۱۲ g | 1480 | ۵۸ g | ۲۷۱ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۵٫۶ g | ۲۷ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 434 | ۱۷ g | ۸۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 578 | ۲۳ g | ۱۰۶ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 723 | ۲۸ g | ۱۳۳ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستا اسفناج تازه یخچالی
در 100 g (۱۰۰ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 289 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۸ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۸ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 370 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۶ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۶ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 740 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۳۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۶۴ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۴ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 185 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۴ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۴ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 1110 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۲۰۴ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۱۲ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۱۲ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 1480 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۲۷۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 145 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 434 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4504 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
