بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستا اسفناج تازه یخچالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۱ g 10%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۳۳ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۶۴ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- پتاسیم ۳۷ mg 1%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۵٫۱ g | ۲۴ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۵۷ g | 74 | ۲٫۹ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۱۴ g | 148 | ۵٫۸ g | ۲۷ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۸٫۵ g | 37 | ۱٫۴ g | ۶٫۸ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۱۷۱ g | 222 | ۸٫۷ g | ۴۱ g | ۱٫۶ g |
| 4 وعده | ۲۲۸ g | 296 | ۱۲ g | ۵۴ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۲٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۷٫۶ g | ۳۶ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۱۰ g | ۴۷ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۱۳ g | ۵۹ g | ۲٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستا اسفناج تازه یخچالی
در 100 g (۱۰۰ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 130 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۵۷ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۷ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 74 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۴ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۴ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 148 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸٫۵ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸٫۵ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۱ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۱ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 222 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۸ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۸ g) پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 296 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستا اسفناج تازه یخچالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستا اسفناج تازه یخچالی دارای 195 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4505 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
