بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون پرک شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی
136
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۰۵۰ mg 46%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۶ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۱۶ g | ۰٫۲ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۸ g | ۰٫۱ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۲۴ g | ۰٫۳ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۳۲ g | ۰٫۴ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۴۰ g | ۰٫۵ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون پرک شده
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون پرک شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون پرک شده دارای 136 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون پرک شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون پرک شده دارای 68 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون پرک شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون پرک شده دارای 204 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون پرک شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون پرک شده دارای 272 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون پرک شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون پرک شده دارای 340 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
