بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی یا غذای دریایی گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برای پختن، پیش بسته‌بندی شده، خام
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۱ g
کربوهیدرات۸٫۴ g
چربی۵٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۸٫۴ g 3%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۲۸ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۵۸٫۲ mg 4%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۱۳٫۸ mg 3%
- فسفر ۳۷٫۱ mg 3%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۶٫۱ g | ۸٫۴ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۳٫۱ g | ۴٫۲ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۹٫۲ g | ۱۳ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۱۲ g | ۱۷ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۱۵ g | ۲۱ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی یا غذای دریایی گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی یا غذای دریایی گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی یا غذای دریایی گراتن دارای 105 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی یا غذای دریایی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی یا غذای دریایی گراتن دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی یا غذای دریایی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی یا غذای دریایی گراتن دارای 158 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی یا غذای دریایی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی یا غذای دریایی گراتن دارای 210 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی یا غذای دریایی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی یا غذای دریایی گراتن دارای 263 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25037 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
