بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, fingers, baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
212
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۴۳۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸۷ µg 43%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۴۱ µg 75%
- ید ۳٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۹ g | ۲۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۴٫۵ g | ۱۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۱۴ g | ۳۱ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۱۸ g | ۴۱ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۲۳ g | ۵۱ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, fingers, baked
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, fingers, baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, fingers, baked دارای 212 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, fingers, baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, fingers, baked دارای 106 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, fingers, baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, fingers, baked دارای 318 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, fingers, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, fingers, baked دارای 424 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, fingers, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, fingers, baked دارای 530 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) H61 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
