بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
هلث والی، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۴ g 50%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۲۰۰ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۶ µg 12%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۵۳ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶ mg 46%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۷۱ mg 41%
- فولات (B9) ۱۴۱ µg 35%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
- کولین ۳۶ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱ mg 5%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۴۴ mg 34%
- فسفر ۳۲۷ mg 26%
- پتاسیم ۴۸۰ mg 10%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۴۸ mg 53%
- منگنز ۳٫۲ mg 140%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 353 | ۱۴ g | ۶۴ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۱ g | 109 | ۴٫۵ g | ۲۰ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۶۲ g | 219 | ۹ g | ۴۰ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۵٫۵ g | 55 | ۲٫۲ g | ۹٫۹ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۹۳ g | 328 | ۱۳ g | ۶۰ g | ۱٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۲۴ g | 438 | ۱۸ g | ۷۹ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 177 | ۷٫۲ g | ۳۲ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 530 | ۲۲ g | ۹۶ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 706 | ۲۹ g | ۱۲۸ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 883 | ۳۶ g | ۱۶۰ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس دارای 353 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۱ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۱ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس دارای 109 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۶۲ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۲ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس دارای 219 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵٫۵ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵٫۵ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس دارای 55 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۹۳ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۳ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس دارای 328 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۴ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۴ g) غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس دارای 438 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس دارای 177 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه فایبر ۷ فلکس دارای 530 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172981 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
