بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه فامیلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۵ g 19%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۸٫۵ g 30%
- قندها ۲۳ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۳٫۸ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۵ mg 42%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
- کولین ۲۳٫۹ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۳ mg 13%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۳۱۷ mg 75%
- فسفر ۳۳۷ mg 27%
- پتاسیم ۴۹۴ mg 11%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۴۱ mg 45%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 388 | ۹٫۵ g | ۶۵ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۲۲ g | 473 | ۱۲ g | ۸۰ g | ۷٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۴۴ g | 947 | ۲۳ g | ۱۵۹ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۶۱ g | 237 | ۵٫۸ g | ۴۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۶۶ g | 1420 | ۳۵ g | ۲۳۹ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۴۸۸ g | 1893 | ۴۶ g | ۳۱۹ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۴٫۸ g | ۳۳ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 582 | ۱۴ g | ۹۸ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 776 | ۱۹ g | ۱۳۱ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 970 | ۲۴ g | ۱۶۳ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه فامیلا
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه فامیلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه فامیلا دارای 388 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۲ g) غلات صبحانه فامیلا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۲ g) غلات صبحانه فامیلا دارای 473 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۴ g) غلات صبحانه فامیلا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۴ g) غلات صبحانه فامیلا دارای 947 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۵۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۶۱ g) غلات صبحانه فامیلا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۱ g) غلات صبحانه فامیلا دارای 237 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۶ g) غلات صبحانه فامیلا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۶ g) غلات صبحانه فامیلا دارای 1420 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲۳۹ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۸ g) غلات صبحانه فامیلا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۸ g) غلات صبحانه فامیلا دارای 1893 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۳۱۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه فامیلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه فامیلا دارای 194 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه فامیلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه فامیلا دارای 582 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
