بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
279
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۵۸ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۹ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۵۸ g 21%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۲۲ g 79%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۱۸۸ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۸٫۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۱۲۴ mg 30%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۳۸۴ mg 8%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۲٫۷ mg 118%
- سلنیوم ۲۱٫۴ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 279 | ۹ g | ۵۸ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۴٫۵ g | ۲۹ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 419 | ۱۴ g | ۸۷ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 558 | ۱۸ g | ۱۱۶ g | ۹٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 698 | ۲۳ g | ۱۴۵ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi
در 100 g (۱۰۰ g) غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi دارای 279 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi دارای 140 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi دارای 419 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi دارای 558 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات پرک فیبر بالا و گرانولا Kashi دارای 698 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
