بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رازیانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، متوسط
12
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 7%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱۷٫۱ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷٫۸ mg 3%
- آهن ۰٫۱۳ mg 1%
- منیزیم ۷٫۲ mg 2%
- فسفر ۱۶٫۲ mg 1%
- پتاسیم ۲۱۸ mg 5%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 12 | ۰٫۴ g | ۱٫۸ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۲ g | ۰٫۹ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 18 | ۰٫۵ g | ۲٫۷ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 24 | ۰٫۷ g | ۳٫۶ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 30 | ۰٫۹ g | ۴٫۵ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رازیانه
در 100 g (۱۰۰ g) رازیانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رازیانه دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رازیانه دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رازیانه دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رازیانه دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g رازیانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رازیانه دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20356 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
